¿Duermes como el mexicano medio?

Excederse o limitarse en las horas de sueño puede reducir la esperanza de vida

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Si eres de los que viaja en transporte público durante las primeras horas del día, seguramente habrás notado que muchos mexicanos -al menos los que alcanzan un asiento- intentan recuperar unos minutos de sueño antes de llegar al trabajo. Más del 65% de la población duerme menos de siete horas diarias entre semana, lo que puede generar problemas en la salud. Según los investigadores de la Clínica de Trastornos de Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana, lo ideal para los adultos es dormir entre siete y ocho horas cada noche. Las personas que no duermen bien pueden experimentar fatiga, dificultad para poner atención, cambios en el rendimiento socio-laboral o alteraciones del ánimo.

¿Eres de los que duerme como un oso en invierno o te cuesta trabajo caer en los brazos de Morfeo? Descubre cómo son tus hábitos de sueño respecto al resto de los mexicanos con esta infografía.

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