9 preguntas para saber si estás deprimido

El presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés recomienda el uso de este test

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En el test que contestar a con qué frecuencia te han molestado varios problemas
En el test que contestar a con qué frecuencia te han molestado varios problemas

Solo la mitad de los jóvenes españoles que se sienten deprimidos buscan atención médica, como explicamos en este artículo. "Si en las dos últimas semanas de su vida ha pasado más de la mitad de los días sintiendo cansancio, apatía o tristeza generalizada, es un buen momento para pedir ayuda", dice a Verne Antonio Cano Vindel, catedrático de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid y presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.

Este experto recomienda el siguiente test para la detención temprana de la depresión. Tiene  validez según profesionales especializados, pero no se trata de un diagnóstico médico. Para ello, acude al psicólogo. Son nueve preguntas desarrolladas por los doctores Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke y colaboradores, con una beca otorgada por Pfizer. Cano asegura que este test tiene "un grado de fiabilidad muy alto".

Test para identificar la depresión (Patiente Heatlh Questionnare 9 - Cuestionario de Salud del paciente 9)

Durante las últimas dos semanas ¿con qué frecuencia le ha molestado alguno de los siguientes problemas?

Las opciones y puntuaciones a todas las preguntas son:

  • Nunca: 0
  • Varios días: 1
  • Más de la mitad de los días: 2
  • Casi cada día: 3

1. Poco interés o alegría por hacer cosas.

2. Sensación de estar decaído/a, deprimido/a o desesperanzado/a.

3. Problemas para quedarse dormido/a, para seguir durmiendo o dormir demasiado.

4. Sensación de cansancio o de tener poca energía.

5. Poco apetito o comer demasiado.

6. Sentirse mal consigo mismo/a; sentir que es un/a fracasado/a o que ha decepcionado a su familia o a sí mismo/a.

7. Problemas para concentrarse en algo, como leer el periódico o ver la televisión.

8. Moverse o hablar tan despacio que los demás pueden haberlo notado. O lo contrario: estar tan inquieto/a o agitado/a que se ha estado moviendo de un lado a otro más de lo habitual.

9. Pensamientos de que estaría mejor muerto/a o de querer hacerse daño de algún modo.

Gravedad de la depresión:

  • 0-4: Ninguna.
  • 5-9: Leve.
  • 10-14: Moderada.
  • 14-19: Moderadamente grave.
  • 20-27: Grave.

El test termina con la siguiente pregunta complementaria: Si ha marcado alguno de los problemas de este cuestionario, ¿hasta qué punto estos problemas le han creado dificultades para hacer su trabajo, ocuparse de la casa o relacionarse con los demás?

  • Ninguna dificultad
  • Algunas dificultades
  • Muchas dificultades
  • Muchísimas dificultades

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